Раскройте тайны своей усталости. 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации жизни - Алекс Ховард
Используя тщательно разработанные протоколы приема добавок, таких как коэнзим Q10, D-рибоза, магний и L-карнитин54,55, мы наблюдали, что произойдет. Результаты? В ряде случаев они оказывались поразительными. Для некоторых пациентов это было сравнимо с чудом. Люди, которые годами испытывали невыносимую усталость, начинали чувствовать себя так, словно кто-то снова подключил их тело к электросети. Пациенты, которым казалось, что они перепробовали все, чтобы справиться со своим состоянием, внезапно получили объяснение симптомов и тест, способный выявить причину усталости. Кроме того, в их распоряжении оказывалась эффективная стратегия устранения СХУ. Это было похоже на действие микробной теории в период ее расцвета.
К сожалению, хотя такие чудесные случаи все еще происходят и использование необходимых исходных ингредиентов для поддержания митохондриальной функции по-прежнему остается частью нашего более широкого подхода к некоторым пациентам, опыт показывает, что зачастую избавиться от усталости не так просто.
Насыщение митохондрий исходными ингредиентами можно сравнить с подачей слишком большого количества топлива в неисправный двигатель. Мы заметили, что у некоторых людей появлялось гораздо больше энергии, с помощью которой они могли вернуться к своей прежней жизни, но затем снова наступал спад, уже более серьезный и продолжительный, и это значительно усугубляло проблему. Некоторые обнаруживали, что избыток энергии мешал им нормально спать, а вот другие симптомы не ослабевали, а, наоборот, усиливались.
Частично устранить эти проблемы можно было с помощью уменьшения дозировки принимаемых добавок. Однако, помимо этого, мы пришли к осознанию гораздо более важной истины: во многих случаях нельзя избавиться от усталости путем непосредственного воздействия на митохондрии. Довольно часто их дисфункция становится кульминацией «идеального шторма» функциональных нарушений. Поэтому, чтобы раскрыть тайну усталости, нам нужно проследить весь путь ее формирования, начиная с митохондрий.
Вспоминая этот разговор с Ники в первые годы нашей работы, я прихожу к выводу, что это действительно было так важно, как я в то время думал, но по другой причине: понимание механизмов усталости позволяет нам действовать более целенаправленно и еще лучше разобраться в том, почему наши методы работают.
В главе 5 вы познакомитесь с рядом других факторов, оказывающих негативное воздействие на митохондриальную функцию, и узнаете, что ваше тело сможет исцелиться лишь тогда, когда все они будут устранены или сбалансированы. Как вы вскоре обнаружите, одним из самых эффективных способов повышения продуктивности митохондрий является изменение процессов, происходящих в нервной системе.
Видите ли, в этой главе я специально не упомянул еще одну жизненно важную роль митохондрий, которая вполне может стать ключом к исцелению. Поэтому теперь мы займемся обсуждением того, какое влияние на выработку энергии оказывает связь между разумом и телом.
Глава 4. Как ваш разум и эмоции воздействуют на усталость
Нику было около тридцати пяти лет, и он служил в полиции с тех пор, как окончил школу. Ник считал это своим призванием и благодаря амбициозности добился значительных успехов в карьере. Его последним заданием была двухлетняя работа под прикрытием на самом высоком уровне сложности, и он очень гордился этим назначением.
Вскоре после того, как Ник приступил к выполнению задания, у его сержанта случился инсульт, один из коллег погиб при исполнении служебного долга, а у напарника выявили психическое заболевание, вызванное проблемами и перенапряжением на работе. Однако в то время Ник относился к стрессу как к одной из «издержек профессии». Он считал органы правопорядка средой, где необходимо «действовать решительно, невзирая ни на какие препятствия, и сохранять имидж профессионала».
«Мне хотелось соответствовать этому имиджу, – объяснил Ник. – Пусть это эгоистично, но мы, копы, стремимся выглядеть крутыми парнями, которые не сдаются, не проявляют никаких эмоций и стойко переносят любые трудности».
На протяжении всего периода работы под прикрытием никто не помогал ему справляться с эмоциональными перегрузками, вызванными не только потерей коллег, но и тем опасным и сложным заданием, которое он выполнял. Все это время Ник чувствовал себя нормально, но через месяц после возвращения к обычной деятельности у него начали появляться симптомы усталости и мышечные боли. Становилось все хуже и хуже, и в конце концов врачи поставили ему диагноз «МЭ/СХУ», после чего он был вынужден покинуть ряды полиции.
Затем Ник наткнулся на мою первую книгу «Почему я? Мой путь от МЭ к здоровью и счастью» (Why Me?: My Journey from ME to Health and Happiness). Она вселила в него веру в возможность выздоровления, и мужчина обратился в нашу клинику. Я взялся оказать ему психологическую помощь, а один из наших нутритерапевтов занялся физическими аспектами его болезни. Ник не испытывал недостатка в стремлении выздороветь, но честно признался в крайне скептическом отношении к тому, что беседы о мыслях и чувствах смогут как-то повлиять на состояние его физического тела.
Возвращаясь на поезде домой после первой консультации со мной, Ник решил, что лишь напрасно потратил время. «В то время я был недостаточно открыт к тому, что мне говорили, – рассказал он позднее, – не был готов усвоить и использовать эту информацию. Я привык думать, что при любой болезни достаточно принять таблетку, чтобы почувствовать себя лучше. Мне хотелось, чтобы врач сказал: вот вам таблетка от МЭ; проглотите ее, и в понедельник с вами все будет в порядке».
Тем не менее Ник добросовестно выполнил рекомендации по питанию и не мог отрицать, что это довольно быстро помогло повысить уровень энергии. Понимая, что ему требуется более убедительная информация о действенности психологии, я познакомил его со своим бывшим пациентом, Колином (его историю вы прочтете в главе 8), который рассказал, какую важную роль в его выздоровлении сыграла помощь психолога.
Этот рассказ разжег любопытство Ника, и он вернулся в клинику для дальнейших психологических консультаций. Мы с ним проделали большую работу, используя раннюю версию подхода, который вам предстоит изучить. Позже Ник сказал: «Несколько лет назад я бы ни за что не поверил в существование связи между разумом и телом. Полученный опыт помог мне радикально преобразиться во многих отношениях. Эти изменения были не столько внешними, сколько внутренними. Чтобы исцелиться, нужно подвергнуться воздействию оздоровительной среды как внутри, так и снаружи».
Вскоре Ник полностью выздоровел и вернулся в полицию, где продолжает служить по сей день. Я уверен, что если даже такой крутой и несгибаемый коп, как Ник, научился понимать свои мысли и чувства и заставил их способствовать своему исцелению, то это по силам каждому из вас.
Роль психологии
Я объяснил Нику, что во многих хронических заболеваниях есть один момент, который очень трудно признать. Нравится нам это или нет, но одну из решающих ролей в процессе исцеления играет психологический настрой. Вы, уважаемые читатели, наверняка надеялись услышать от меня что-то другое, но